Уже несколько дней брянцев испытывает на прочность адская жара. Температура воздуха за 30 градусов негативно отражается на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
В Управлении Роспотребнадзора по Брянской области рассказали, как избежать перегрева. В первую очередь следует ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки.
В помещениях необходимо обеспечить проветривание, по возможности включить вентиляторы. Выходить на улицу стоит в легкой одежде из натуральных тканей светлых тонов, обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
В жару необходимо отказаться от жирной пищи. Пить больше чая, минеральной воды, морса, витаминизированных напитков. Не употреблять жидкости с повышенным содержанием сахара, энергетические и алкогольные напитки.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с этим увеличивать количество воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Ешьте больше фруктов и овощей. В течение дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей.