Все знают о пользе умеренных физических нагрузок, но одни их практикуют и становятся здоровее, а другие ленятся и только усугубляют имеющиеся проблемы. Одним из наиболее комфортных видов физической активности являются танцы, они способны не только заинтересовать, но и удержать интерес занимающегося. Ведь как часто бывает, когда человек приходит в спортзал с целью улучшить свои физические показатели, но, выполняя стандартные, повторяющиеся упражнения, быстро теряет интерес, ходит на занятия реже, а вскоре и совсем прекращает. С танцами уже другая история. Там меньше стандартизированных движений, больше творчества и импровизации, поэтому такие занятия увлекают, вызывают больше интереса и стремления совершенствоваться.
Преимущества танцев для здоровья очевидны:
- укрепление мышечного каркаса;
- улучшение самочувствия и настроения;
- укрепление сердечнососудистой системы;
- нормализация веса;
- пластичность и улучшение осанки.
К тому же, танцы оказывают благотворное воздействие и на психоэмоциональное состояние человека, они способствуют быстрому устранению стресса, который сопровождает современных жителей мегаполиса. Танцы - это еще и способ самовыражения, двигаясь под музыкальные ритмы происходит разблокировка энергии, тело становится более расслабленным, устраняются физические и психологические зажимы.
Занятым людям сложно выделить даже несколько часов в неделю для занятий физической активностью, но для них есть хорошая новость - танцами можно заниматься и в домашних условиях, ведь сегодня есть много дистанционных курсов, уроков и мастер-классов по танцевальным направлениям. А приобрести их с минимальными затратами можно с помощью форума Складчина, где возможны совместные покупки любого инфопродукта, каким бы дорогим или редким, он ни был.
Польза танцев по направлениям
Конечно, каждый стиль танцев по-своему полезен, но рассмотрим особенности наиболее популярных направлений:
- контемпорари;
- танго;
- тверк.
Контемпорари - это уникальное направление, сочетающее в себе элементы модерна, йоги и даже восточных единоборств. В контемпе делается акцент на дыхании, балансе и тонком чувствовании всех мышц тела. Это целая философия, а не просто танец, история, которую нужно прожить. На занятиях особое внимание уделяется укреплению суставов, улучшению осанки, координации движений.
В танго работают все мышцы, поэтому нагрузка здесь не только полезна, а и весьма ощутима. По эффективности танго не уступает аэробике и фитнесу, оно способствует похудению и улучшению фигуры. Танго - это парный танец, поэтому он помогает и лучше чувствовать другого человека, выстраивать правильные взаимодействия.
Что касается такого направления, как тверк, то оно невероятно популярно в последнее время. Данный стиль подразумевает нагрузку на ягодичные и тазовые мышцы. Он позволяет сделать ягодицы более подтянутыми и привлекательными, а также прокачать интимные мышцы, которые отвечают за сексуальность. Важно правильно подобрать для себя танцевальное направление, чтобы оно подходило вам не только по темпераменту, а и приносило пользу там, где нужно. Имеет смысл пробовать разные стили, чтобы лучше понять свои предпочтения.
Уроки танцев и домашнее обучение с форумом Складчина
Для тех, кто не собирается заниматься танцами профессионально, но хочет получить определенную физическую нагрузку и реализовать свой потенциал, хорошим решением станет домашнее обучение по видеоурокам. В интернете подобной информации по каждому направлению огромное количество, а на форуме Складчина можно найти единомышленников для совместных покупок различных инфопродуктов. В разделе танцы - https://s111.skladchina.in/tancy.421/?t12=1 вы обязательно найдете то, что вас интересует, и сможете приобрести уроки и мастер-классы за копейки.
Источник: сайт Складчина s111.skladchina.in
Брянск Today