Понятие транзакционного анализа появилось в психоанализе в 1955 году, когда Э. Берн предъявил миру новую концепцию, лежащую в основе межчеловеческих отношений. Транзактный анализ – психологическая модель, которая в полной мере характеризует поведение индивида или группы лиц. Целью методики является понимание человеком своих поведенческих реакций на раздражитель. При этом важно отделять собственную личность от навязанных в детстве и четко зафиксированных неверных паттернов.
Понятие транзактного анализа
Согласно учению Берна в личности каждого человека, его Эго, одновременно сосуществуют три элемента:
- свободный или приспособленный Ребенок;
- критикующий или заботливый Родитель;
- Взрослый.
В идеале все три ипостаси личности должны присутствовать в нашем Эго в гармоничном соотношении. Психологические проблемы начинаются тогда, когда один из элементов Эго начинает доминировать. Внутренний Ребенок дает возможность получать радость от каждого прожитого дня, Родитель старается утешить в сложной ситуации, а Взрослый помогает принять правильное решение.
Личность человека настолько гибка, что переключение между внутренними элементами Эго происходит почти мгновенно и бессознательно. Как только вы начинаете разговаривать или действовать с позиции Ребенка, собеседник преображается в Родителя – критикующего или заботливого.
Перекос в соотношении эго-личностей, отсутствие навыка их переключать и различать состояние других людей ведут к принятию неверных решений, усугублению внутренних страхов и комплексов. Привести ваше Эго в равновесие поможет опытный психотерапевт. Личные беседы или онлайн-консультации помогут выстроить сценарий вашей жизни заново, отказаться от заложенных в детстве подсознательных установок.
Принципы транзактного анализа
В концепции анализа выделяются три важных основы:
- Каждый взрослый в прошлом был маленьким, поэтому позиция Ребенка присуща любой личности.
- Человек, не имеющий органической патологии головного мозга, в силах адекватно оценивать окружающую реальность и принимать обоснованные верные решения.
- У всех в детстве были родители или люди, их заменяющие, поэтому родительское начало характерно для любого человека.
Задача психотерапевта, применяющего метод транзактного анализа, помочь клиенту разобраться в своей личности, воплотить заложенный в подсознании жизненный сценарий успеха.
Цели транзакционного анализа:
- выявить устоявшиеся стереотипы поведения и избавиться от них;
- осознать свой внутренний мир;
- научиться оценивать свои потребности и возможности, принимать взвешенные решения;
- обрести навык не скрывать собственные чувства;
- поверить самому себе;
- выстроить гармоничные отношения с окружающими.
Изменить жизненный сценарий самостоятельно очень сложно. Опытный психолог или психотерапевт с помощью транзактного анализа смогут выполнить «перезагрузку» сформированных в детстве установок.
Анна Пахомова