По сути онлайн-консультации с психологом практически ничем не отличаются от очных и оцениваются по тем же критериям качества. Сделав правильный выбор и заранее подготовившись к видеозвонку, вы получите квалифицированную помощь в достижении поставленных целей.
Как выбрать онлайн-психолога и подготовиться к сессии
Современные сервисы по подбору специалистов в сфере психического здоровья онлайн предлагают потенциальным клиентам просматривать профили партнеров. Вы можете ознакомиться с примерами здесь https://spokoino.me/specialists и записаться на консультацию с тем, кто соответствует предпочтениям, вызывает симпатию и доверие.
Формат позволяет собрать необходимую информацию. Обратите внимание на основное и дополнительное образование, специализацию, опыт. Изучите психологические подходы. Например, психоанализ направлен на исследование бессознательного, а когнитивно-поведенческая терапия отлично подходит для лечения тревожно-депрессивных расстройств.
Перед сессией стоит подготовить технику. Убедитесь, что устройства подключены, заряжены и исправно работают. Совершите пробный звонок для проверки стабильности интернета. Сядьте перед камерой так, чтобы вас было хорошо видно и слышно.
Доверительная беседа с психологом – интимный процесс. Попросите сожителей не мешать вам. Отключите входящие уведомления. Изолируйте домашних животных. Рядом с вами должны быть стакан питьевой воды и салфетки на случай, если нахлынут эмоции.
Как проходит онлайн-консультация у психолога
Основа совместной работы – спокойный разговор о причинах обращения за помощью. Не обязательно четко формулировать запрос, если возникают трудности. Главное озвучивать мысли и ассоциации, приходящие в голову, подробно описывать состояние, откровенно отвечать на наводящие вопросы. Для того чтобы определиться с целями терапии могут быть использованы специальные опросники и упражнения.
Психолог поможет сформулировать понимание проблемы, составить план действий, найти способы справиться со сложившимися обстоятельствами. Многие техники направлены на переработку мышления и поведенческих паттернов. В ходе общения клиент по-новому взглянет на себя, продумает альтернативные сценарии, поставит перед собой выполнимые задачи и, взрастив мотивацию, сделает первые шаги к победам.
Ознакомительная встреча – проверка на совместимость. Назначайте следующий видеозвонок только если вы чувствовали себя безопасно в обществе специалиста. Любой дискомфорт – повод задуматься и продолжить поиски.
Заключение
Онлайн-сессии с психологом доказали свою эффективность и именно поэтому стали востребованными. Не тратьте драгоценное время на пустые сомнения, переходите к получению личного опыта и продуктивной работе над собой.
Анна Пахомова