Жителям Брянской области рассказали, как питаться на майских праздниках, чтобы сохранить бодрость и хорошее настроение. Информация появилась в соцсетях регионального департамента здравоохранения.
Обильные застолья и выезды на природу нередко оборачиваются перееданием. Для организма это серьёзный стресс: лишняя пища даёт повышенную нагрузку на желудок, кишечник и сердечно-сосудистую систему.
Чтобы отдых прошёл легко, медики предлагают запомнить несколько простых правил. На праздничный стол обязательно ставьте свежие овощи, фрукты и зелень. Традиционные «тяжёлые» салаты лучше заменить лёгкими овощными закусками, а майонез и соусы свести к минимуму. Не забывайте соблюдать питьевой режим и старайтесь не съедать слишком много за один присест.
Осознанное отношение к еде убережёт от дискомфорта. В департаменте подчеркивают: пусть майские выходные запомнятся прогулками и отдыхом, а не тяжестью в животе.
Немногим ранее «БрянскToday» сообщал , что брянские врачи призвали отказаться от спиртного на майских праздниках.
Аида Негина