В стремлении снизить вес мы ищем новые методики, пробуем разные диеты, ставил! клизмы, считаем калории, голодаем, разгружаемся, что-то ограничиваем, сочетаем и разделяем. И все равно никак не можем ответить на вопрос - какой же способ похудения самый лучший?
А ведь ответ очень прост - такого способа просто нет. Но все не так плохо, как кажется. Пытаясь найти лучшее похудение, мы идем в противоположную сторону от желаемого результата и отклоняемся от главного. А главное не в том: что вам нужно похудеть, а в том: что вам нужно быть здоровой. Ведь лишние килограммы, целлюлит, дряблые висящие щеки и двойной подбородок - это первый признак целого букета проблем, избавившись от которых, вы вновь обретете молодость, стройность и красоту.
Таблетки для похудения
Хороший способ навсегда сбросить лишние килограммы, принимая таблетки и grassfit средство для похудения для похудения – это кушать регулярно и небольшими порциями. Многие из нас с детства слышали правило – кушать нужно часто, но небольшими порциями. Это действительно так. Более того, это оказывает гораздо больший эффект, чем мы предполагаем. Диетологи уточняют, что перерыв между приёмами пищи не должен превышать 4-5 часов.
4-5 часов – это тот промежуток времени, который позволяет организму чувствовать себя комфортно. Если пища в желудок поступает не реже, чем раз в 4-5 часов, причём совершенно не важно, какого объёма будет эта пища (разрешен даже небольшой перекус), то организм ощущает спокойствие. Он знает, что через 4-5 часов его снова «покормят», и не стремиться откладывать жиры на случай вынужденного голодания.
Давайте посмотрим, что происходит с человеком, который живёт по правилу – чем реже кушать, тем лучше. Организм такого человека не знает, когда будет следующий приём пищи, поэтому из того, что сейчас находится в желудке, он старается выжать максимум – усвоить как можно больше белков, углеводов и жиров. Мало того, он еще и стремится отложить их «про запас». Но и это ещё не всё. Организм замедляет свой обмен веществ, попросту говоря, из меньшего объема полезных веществ он учится извлекать больший объем энергии. К чему это приводит на практике? Возможно, вы уже сталкивались с таким эффектом – вы сидите на диете, радуетесь, когда вам удаётся пропустить очередной приём пищи, между тем, лишние килограммы вовсе не спешат уходить. Или другая схема – вначале лишние килограммы уходят быстро, а затем наступает ступор. Более того женщины, пропускающие приёмы пищи, не понаслышке знают, что такое добежать до кухни, «захлёбываясь слюной» – если приёмы пищи редкие, то обычно возникает очень сильный аппетит. В результате за едой вы скушаете в несколько раз больше, чем вам нужно
Больше пейте
Пить до, во время и после тренировки можно и даже нужно, особенно если пить действительно хочется. Обычно женская силовая, а тем более аэробная тренировка значительно отличается от мужской по объему выполняемой нагрузки, поэтому для питья вам достаточно обычной питьевой или минеральной воды. Нет никакой необходимости в потреблении специальных энергетических напитков.
Проконсультироваться с врачом
