Каждый из витаминов принимает участие в различных процессах жизнедеятельности организма. Фолиевая кислота – не исключение. В этой статье мы остановимся на полезных свойствах фолиевой кислоты, которую также называют витамином В9.
Польза для организма
Фолиевая кислота, содержащаяся в бад 4life Трансфер фактор, способствует:
- Нормализации метаболизма, гормонального фона.
- Снижению риска возникновения сбоев в функционировании репродуктивной системы.
- Профилактике осложнений в период беременности, менопаузы.
- Синтезу нуклеиновых кислот.
- Улучшению функционирования нервной системы, снятию раздражительности, усталости, нормализации психоэмоционального состояния.
- Предотвращению анемии, атеросклероза, онкологических болезней.
- Устранению пищеварительных нарушений.
- Поддержанию бессбойной работы иммунитета (аналогичный эффект производит БАД 4 life Трансфер фактор классик – https://transferfaktory.ru/transfer-faktor-klassik-90-kapsul).
- Оздоровлению кожи, волос.
Признаки дефицита
Недостаток фолиевой кислоты проявляется:
- Нарушением аппетита.
- Раздражительностью, нервозностью, усталостью, тревожностью, депрессией.
- Обострениями фобий, нарушениями памяти.
- Выпадением волос.
- Заболеваниями кровеносной системы.
- Тяжелым течением беременности.
- Бесплодием.
Источники
Для восполнения дефицита витамина В9 употребляйте представленный по ссылке биопрепарат Трансфер фактор кардио, цена комплекса невысока. Также рацион целесообразно дополнить петрушкой, зеленым луком, салатом, шпинатом, зеленой спаржей, свеклой, томатами, огурцами, морковью, капустой, брокколи.
Фолиевая кислота содержится в смородине, клубнике, абрикосах, грушах, лимонах, апельсинах, кунжуте, семенах подсолнечника, тыквы, фундуке, кешью, фисташках, пшенице, ржи, гречихе, фасоли, чечевице.
Среди продуктов животного происхождения, в состав которых входит витамин В9, выделяют говядину, печень, рыбу, икру, яйца, творог, сыр.
Норма потребления
Рекомендуемый объем поступления витамина B9 в организм зависит от возраста: дети 3-12 лет – до 200 мкг в сутки, взрослые и дети старше 12 лет – до 400 мкг в сутки. При беременности ежесуточные потребности организма в фолиевой кислоте повышаются и составляют до 600 мкг.
Перед тем как вносить существенные изменения в рацион и принимать какие-либо препараты, содержащие описываемое питательное вещество, посоветуйтесь с врачом.
