Баня с давних времен считается местом несколько мистическим. Наши предки верили, что за здоровьем (а иногда и за жизнью) нужно идти в баню. И до сих пор, несмотря на то, что большинство людей придерживаются намного более научного подхода, баня — это олицетворение обновление, возрождения и здоровья.
Здесь стоит сделать небольшую, но очень важную ремарку: все, о чем пойдет речь ниже, уместно только в том случае, если сама парная и все окружающие пространства сделаны профессионалами, если качественно выполнена изоляция, если для этого использовалась надежная огнезащитная плита для бани и, что очень важно, если вы всегда соблюдаете технику безопасности при растопке и использовании этого помещения. В противном случае баня может нести не пользу, а большой вред.
Но если все сделано правильно, то парение, действительно, помогает избавиться от многих болезней и укрепить здоровье. И сегодня мы поговорим о том, какую пользу несет в себе русская баня.
Полезный эффект для организма
Жар и пар несут в себе несколько важных для здоровья эффектов:
- укрепляют иммунитет и устойчивость к простудным и вирусным заболеваниям;
- выводят вместе с потом токсины и другие вредные вещества;
- укрепляют и тренируют сердце, а также сосуды;
- улучшают вентиляцию легких;
- снимают боль в суставах (помните старую поговорку «Жар костей не ломит»?);
- улучшают обмен веществ;
- выводят лишнюю воду и снимают отеки;
- улучшают состояние кожи — очищают ее, делают гладкой и бархатистой, придают здоровый цвет лица;
- поднимают настроение;
- расслабляют и снимают усталость.
Всем ли можно в баню?
К сожалению, нет. Как правило, людям с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией, туберкулезом, эпилепсией, высоким артериальным давлением, тяжелой формой сахарного диабета, кожными и другими хроническими болезнями противопоказано посещение бани.
Если температура тела выше нормы, то от посещения бани тоже стоит отказаться на некоторое время.
Если у вас есть какие-либо заболевания, а также любые сомнения, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с лечащим врачом.
Кроме того, даже абсолютно здоровые люди могут почувствовать недомогание, если проведут в парной слишком много времени. Будьте бережны и внимательны к себе. Если чувствуете, что пора остыть, ощущаете слабость, головокружение, тошноту, головную боль или любые другие неприятные состояния, сразу же выходите в предбанник — но без резких движений!
