Жителям России дали рекомендации по поводу того, как нужно питаться в рамках режима самоизоляции, введённого для недопущения распространения коронавируса. Советами поделилась врач-терапевт Екатерина Белова.
Так, следует употреблять в пищу больше овощей и фруктов. А сладкое и мучное нужно исключить. Очень полезны свежая зелень и редиска.
Отметим, что во время долгого нахождения дома нагрузка на желудок увеличивается. Сейчас она аналогична той, что и во время новогодних праздников. При этом есть надо 3 раза в день. Ужин должен быть за 4 часа до сна.
