Мы уже неоднократно рассказывали, что в Брянскую область пришла настоящая зима. В регионе зафиксировали аномальные холода. В таких условиях необходимо предельно внимательно относиться к своему здоровью. Ведущие специалисты подготовили список полезных советов.
Во-первых, важно правильно одеваться. Многослойность – золотое правило на период морозов. Нательная одежда должна быть дышащей, сверху обязательно должна быть флисовая толстовка, а затем – зимняя куртка. Не стоит забывать о головном уборе и перчатках. Также крайне важно носить теплую обувь.
Доктор медицинских наук РНИМУ Александр Карабиненко добавил, что в сильные морозы особенно полезно носить на улице защитные маски. Ведь они могут защитить не только от коронавируса. Также следует пользоваться специальными кремами, в составе которых есть апельсин, чтобы избежать обморожения.
Чтобы не замерзнуть, следует больше двигаться на улице. Однако важно следить за тем, чтобы не вспотеть. Также можно носить с собой термос с горячим сладким чаем с лимоном и имбирем.
Как только вы оказались в помещении после улицы, следует сразу расстегнуться, чтобы теплый воздух попал к телу. Нельзя сразу принимать горячий душ. Сначала нужно выпить чай.
Если вы заметили у себя признаки обморожения, то нужно как можно скорее вернуться в теплое помещение и начать аккуратно отогревать кожу теплом собственного тела. Например, приложив к обмороженному участку теплую ладонь. Также специалисты не советуют растирать замерзшие конечности, чтобы не повредить кожу.
