Ретинол давно вышел за рамки модного ингредиента - сегодня это признанный эталон эффективности в уходе за кожей. Он работает с акне, возрастными изменениями, пигментацией и текстурой кожи, но при этом остаётся одним из самых требовательных активов. Неправильный подход может привести к раздражению, а грамотный - к по-настоящему заметным изменениям.
Чтобы ретинол стал союзником, а не стресс-фактором для кожи мы подготовили подробный и понятный гид: какие формы ретиноидов существуют, как выбрать концентрацию, с чем сочетать ретинол и как безопасно встроить его в ежедневный уход.
Что такое ретинол?
Ретинол - одна из форм витамина A. В бьюти-контексте этим словом часто называют всю группу производных витамина A, хотя корректный научный термин - ретиноиды. Мы будем использовать привычное название «ретинол», имея в виду все его формы, применяемые в косметике и встречается в составе сыворотки с ретинолом.
Ретиноиды - один из самых изученных классов активов в дерматологии. Их эффективность подтверждена десятилетиями исследований: они способны воздействовать не только на внешний вид кожи, но и на процессы, происходящие в ней на клеточном уровне.
Чем полезен ретинол? Основные эффекты
- Улучшает тон и текстуру. Ускоряя обновление клеток, ретинол мягко отшелушивает кожу, способствует осветлению пигментных пятен и придает лицу ровное сияние.
- Борется с морщинами. Он стимулирует выработку коллагена и эластина, укрепляя каркас кожи и повышая ее упругость.
- Осветление пигментных пятен. Ретинол снижает активность меланоцитов и избавляет кожу от «засидевшихся» потемневших клеток. В результате тон кожи выравнивается.
- Обладает антиоксидантной активностью. Помогает защищать кожу от повреждений, вызванных факторами окружающей среды.
- Помогает в лечении акне. Способствует очищению пор, предотвращает образование комедонов и уменьшает воспаления.
Формы ретиноидов: в чём разница
Все безрецептурные ретиноиды должны превратиться в коже в ретиноевую кислоту, чтобы начать работать. Чем меньше этапов трансформации, тем выше потенциальная эффективность - и риск раздражения.
Эфиры ретинола
Самые мягкие формы. Подходят для чувствительной кожи и новичков, но дают минимальный антивозрастной эффект.
Ретинол
Классическая форма с доказанной эффективностью, но высокой чувствительностью к свету и воздуху. Наиболее распространенная безрецептурная форма. Капуслированный представлен в таком средстве по уходу как сыворотка для лица с ретинолом.
Ретинальдегид (ретиналь)
Требует меньше преобразований, действует быстрее, но научных данных, подтверждающих его кратное превосходство над ретинолом, на сегодняшний день недостаточно.
Концентрация. Сколько достаточно.
Эффективность ретинола зависит не только от процента, но и от формы ретиноида, технологии доставки, чувствительности кожи
Главное правило - постепенность.
- начните с концентрации 0,01–0,03%
- используйте 2 раза в неделю
- количество — размером с горошину
- постепенно увеличивайте частоту по мере адаптации кожи
Современные формы ретинола
HPR (Hydroxypinacolone Retinoate)
Современный эфир ретиноевой кислоты, способный напрямую взаимодействовать с рецепторами кожи. Он эффективен, стабилен и вызывает меньше раздражений, чем классический ретинол. Гидроксипинаколона ретиноат - инновационный ретиноид, по эффективности
превышающий ретинол, а по эффекту близкий к ретиноевой кислоте (самой активной
форме ретиноидов). У него нет раздражающего воздействия на кожу.
Инкапсулированный ретинол
Ретинол, заключённый в липосомы или микрокапсулы, высвобождается постепенно, что позволяет снизить раздражающее воздействие и повышает стабильность ретинола. Липосомальный ретинол глубже проникает в кожу и дает более выраженный эффект, более стабилен и меньше окисляется, сохраняя активность на протяжении длительного периода. Поэтому крема антиэйдж с липосомальным ретинолом эффективнее, мягче и стабильнее.
Побочные эффекты и ретинизация
Период адаптации кожи к ретинолу называется ретинизацией. В это время возможны сухость, шелушение и покраснение. Более выраженная реакция - ретиноевый дерматит. Он проявляется покраснением кожи, за которым следует шелушение и зуд, а также заметным повышением чувствительности - особенно в зонах с тонкой и уязвимой кожей: на лице, предплечьях, кистях рук и в области губ. Нередко возникают болезненные трещины и заеды в уголках рта, сухость и раздражение слизистой губ.
Как правило, такие симптомы появляются спустя две–три недели после старта терапии. Важно понимать: ретиноевый дерматит не является осложнением или аллергической реакцией. Это физиологичный ответ кожи на активное действие ретиноидов, связанный с их влиянием на процессы обновления клеток, а также на иммунную и кроветворную системы. Именно в этот период кожа проходит этап адаптации, после которого при корректно подобранной дозировке и поддерживающем уходе её состояние, как правило, стабилизируется.
Как минимизировать раздражение
- Начинайте с низкой концентрации
- Используйте ретинол 1–2 раза в неделю
- Наносите только на сухую кожу
- Увлажняйте кожу до и после
- Применяйте SPF ежедневно
- Концентрация. Выберите средство с низкой дозировкой (0.01%-0.03%).
- Частота. Наносите 1-2 раза в неделю на сухую кожу после очищения.
- Количество. Достаточно количества размером с горошину на все лицо.
- Смягчающий метод. При чувствительной коже сначала нанесите увлажняющий крем, затем ретинол, затем еще слой крема.
Пошаговый ввод ретинола
По мере адаптации кожи можно увеличить частоту применения до ежевечернего.
Ретинол при беременности
Большинство специалистов рекомендуют избегать ретиноидов во время беременности. Ретиноиды относятся к группе тератогенных веществ - то есть потенциально способных влиять на внутриутробное развитие плода.
Сочетание ретинола с другими активами
На этапе адаптации не следует сочетать ретинол с другими сильными отшелушивающими средствами в одном уходовом ритуале. Рекомендуется раздельное применение:
- Утром - витамин С, антиоксиданты.
- Вечером - Ретинол.
- В отдельные дни - гликолевая, салициловая кислоты.
Идеальные компаньоны для ретинола — ниацинамид и гиалуроновая кислота, церамиды, которые успокаивают, увлажняю и восстанавливают кожу.
Растительные альтернативы ретинола
Бакучиол
Бакучиол получают из семян растения Psoralea corylifolia. Этот ингредиент воздействует на те же механизмы кожи, что и ретинол: он влияет на активность генов, отвечающих за обновление и упругость кожи.
В результате кожа становится более плотной и эластичной, замедляется истончение тканей, улучшается общий тонус.
Дополнительный плюс - бакучиол прекрасно увлажняет, помогает сбалансировать выработку себума и снижает выраженность воспалений. Поэтому его часто выбирают для чувствительной и проблемной кожи.
Lanablue (голубой ретинол)
Lanablue - экстракт сине-зеленой микроводоросли из класса Cyanophyta. Ее добывают в высокогорном озере Кламат строго в период цветения - с конца лета до середины осени.
Этот компонент работает иначе, но не менее эффективно укрепляет защитный барьер кожи, предотвращает избыточное ороговение, способствует более ровному и гладкому рельефу.
Lanablue помогает коже удерживать влагу, ускоряет восстановление после микроповреждений, смягчает проявления постакне и мелких морщин.
Морской фенхель
Морской фенхель – Crithmum maritimum (морской критмум, морской фенхель, морской укроп) – многолетнее растение, известное еще со времен Гиппократа.
Это альтернатива ретинолу, которая имеет такие же свойства, при отсутствии побочных эффектов - не раздражает, не сушит кожу, не вызывает воспалений.
Подходит для всех типов кожи, в т.ч. для чувствительной кожи. Оказывает отбеливающий эффект, регенерирует ткани, воздействует на синтез коллагена, сужает поры, действует против акне, разглаживает морщины и шрамы, не фоточувствителен. Содержится в составе такого средства по уходу как антивозрастная сыворотка с ретинолом.
Возможно использование во время беременности.
Ретинол - не про быстрый эффект. Он требует дисциплины, понимания и уважения к коже. Основное правило – «Тише едешь, дальше будешь». Но при правильном подходе становится одним из самых мощных инструментов в уходе — тем самым ингредиентом, который действительно меняет качество кожи, а не просто её внешний вид.
