Жителям Брянской области дали рекомендации, которые помогут снизить риск перегрева в жаркую погоду. Высокая температура воздуха может привести к обезвоживанию, ухудшению самочувствия и тепловому удару, особенно у детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. Специалисты рекомендуют пить воду небольшими порциями в течение дня, не дожидаясь чувства жажды. При этом сладкие газированные напитки и алкоголь лучше исключить, так как они способствуют потере жидкости.
По возможности стоит ограничить физические нагрузки с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно. Если выйти на улицу все же необходимо, рекомендуется надеть светлую одежду из натуральных тканей, головной убор и взять с собой бутылку воды.
Особое внимание следует уделить детям и домашним животным. Их нельзя оставлять в припаркованном автомобиле даже на несколько минут, поскольку температура в салоне быстро становится опасной для жизни. Дома в жаркие дни лучше закрывать окна шторами или жалюзи, а проветривать помещения утром и вечером, когда воздух становится прохладнее.
Если появились сильная слабость, головокружение, тошнота, спутанность сознания или высокая температура тела, необходимо перейти в прохладное место, выпить воды и при ухудшении состояния обратиться за медицинской помощью.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет легче перенести жару и снизить риск перегрева.
Немногим ранее «БрянскToday» сообщил, что брянцам объяснили, как правильно пользоваться кремом от солнца.
