Хронический стресс, избыточный вес, болезни сердца и сахарный диабет — вот чем может обернуться привычка спать по шесть-семь часов. А ведь именно столько в среднем отдыхает человек, и для полноценного восстановления этого мало. Об этом со ссылкой на профессора кафедры терапии Университета РОСБИОТЕХ сообщает Life.ru.
Помешать нормальному сну могут вещи, которые многие считают помощниками. Взять алкоголь: расслабляюще он действует только в очень малых дозах, а при превышении, наоборот, вызывает перевозбуждение. Телевизор тоже не выход — он утомляет нервную систему. В итоге человек вроде бы и засыпает, но полноценно отдохнуть не может.
Вместо этого специалист советует перед сном почитать книгу. А вот если вы слушаете аудиозапись, ее лучше выключить перед сном.
Немногим ранее «БрянскToday» сообщал, что брянским полицейским предложили платить до 2 млн за работу в селе.
