Известный московский спортсмен Игорь Климов провел мастер-класс по воркауту для жителей Клубного «Квартала Авиаторов». Соглашусь, что многие даже и не слышали такого иностранного словечка воркаут, и теряются в догадках, чем же таким интересным занимались жители улетного квартала. Воркаут – это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре и представляет собой спортивную субкультуру. Само слово «воркаут» в переводе с английского означает «тренировка». Все элементы выполняются на брусьях, турнике, шведской стенке, вертикальной лестнице. Совсем не обязательно ходить в спортзал: уличные тренажеры — отличное решение, а профессионального тренера может заменить друг, который даст совет. Обязательный элемент любой программы тренировок воркаута — тренинги на силу и выносливость, а главный упор сделан на статистические упражнения.
Свою систему тренировок Игорь Климов выработал еще 10 лет назад, поэтому стаж занятий у него достаточно большой. Сейчас он работает тренером в фитнес-клубе премиум-класса Dr. Loder, ранее был тренером по воркауту при Москомспорте. Выступает судьей на соревнованиях по Street Workout, закончил факультет физической культуры МИФКиС. Жителей Клубного «Квартала Авиаторов» Игорь познакомил с основополагающими элементами воркаута, которые используют, как подготовку к более сложным задачам. Затем представил программу тренировок на массу - небольшой комплекс, который подойдет как новичку, так уже и бывалому спортсмену. В комплексе по дням расписаны упражнения, количество подходов и повторений.
Начать заниматься воркаутом может каждый. Занимаясь, вы получаете шанс стать более ловким, выносливым, сильным, вам не будут грозить проблемы с вестибулярным аппаратом. Огромным плюсом является доступность спорта: не нужно тратить огромные средства на спортзалы и тренеров, покупать специальное оборудование. Представьте себе: просто выйдя во двор, вы можете изменить не только свое тело, но и свою жизнь!
